Praxis für Frauen- und Familiengesundheit

Als Heilpraktikerin mit den Schwerpunkten Frauengesundheit und Hypnotherapie biete ich dir und deiner Familie eine persönliche, ganzheitliche und individuelle Begleitung und bestärke dich darin, deine volle Lebenskraft zu leben. Dabei verbinde ich uraltes Heilwissen und neue wissenschaftliche Erkenntnisse undogmatisch und mit viel Feingefühl und stelle in meinen Behandlungen jeden einzelnen Menschen in den Mittelpunkt.

Schwangerschaft - alles was du wissen musst

Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit voller Vorfreude, Veränderungen und manchmal auch Unsicherheiten. Die Informationsflut ist riesig und es kann schnell unübersichtlich werden, was wirklich wichtig und hilfreich ist.

Meine kostenlose Info-Serie "AUS DEM BAUCH HERAUS" ist dein Wegweiser durch Schwangerschaft. Du bekommst wöchentlich relevante und fundierte Informationen, individuell passend zu deiner errechneten Geburtszeit.

Sich freuen

Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing

Hypnobirthing unterstützt dich darin, in Verbindung mit dir, deinem Körper und deinem Baby eine entspannte, selbstbestimmte und schöne Geburt zu erleben.

Im Hypnobirthing Kurs lernst du, wie du dich selbst in einen tiefen Entspannungszustand versetzen kannst und dadurch zahlreiche physiologische und psychologische Vorteile nutzen kannst, so dass die Geburt dadurch schneller, leichter und angenehmer verlaufen kann.

Du kannst Hypnobirthing in Präsenz in Köln kennenlernen oder meinen Hypnobirting Onlinekurs nutzen. Kostenlos testen kannst du in meinen Kennenlernrunden oder im Schnupperkurs.

Vertrauen

Hypnomothering – Entspannung für Mütter

Mit Hypnomothering lernst du einfachen Methoden, die dir helfen im stressigen Familenalltag ganz bei dir, in deiner Kraft und entspannt zu bleiben.

Du lernst mit minimalem Zeitaufwand effektive Techniken für Achtsamkeit, Atmung und Selbstentspannung und erhältst praxiserprobte Hypnose Audios, die speziell für die Bedürfnisse von Müttern mit kleinen Kindern entwickelt wurden.

Du kannst in meine Hypnomothering Kurse in Köln kommen oder meinen Hypnomothering Onlinekurs nutzen.

Hypnobirthing kostenlos und unverbindlich kennenlernen

Du bist nicht ganz sicher, ob Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing etwas für dich ist? Du möchtest mich und meine Methode näher kennenlernen. Dann melde dich jetzt zu einer meiner Live-Webinare an – natürlich kostenlos.

Atmen

Kurse und Termine

Hypnobirthing Kurs

Fünf Termine, immer donnerstags abends.

Dieser Kurs liegt ideal, wenn du dein Kind im März, April oder Anfang Mai 2025 erwartest.

Hypnobirthing Kurs

Fünf Termine, immer donnerstags abends.

Dieser Kurs liegt ideal, wenn du dein Kind im Mai, Juni oder Anfang Juli 2025 erwartest.

Hypnobirthing Kurs

Fünf Termine, meistens donnerstags abends.

Wichtiger Hinweis: Wegen des Feiertages am 1. Mai findet der Kurs in dieser Woche ausnahmsweise nicht am Donnerstag statt. Der Termin in dieser Woche wird stattdessen am Montag, den 28. April, ebenfalls um 18.30 Uhr stattfinden.

Dieser Kurs liegt ideal, wenn du dein Kind Ende Juni, im Juli oder August 2025 erwartest.

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Testimonial von Svea Vollbrecht über Hypnobirthing und Hypnomothering

Nachdem während meinen zwei Schwangerschaften die Hypnobirthing Meditationen auf meiner täglichen Agenda standen und ich es ihnen u. a. zuschreibe, zwei wunderbar entspannte und ausgeglichene Babies bekommen zu haben, war ich begeistert, vom Hypnomothering zu hören.

 

Endlich etwas, dass durch den doch zuweilen sehr anstrengenden Alltag mit zwei Kleinkindern hilft. Und so ist es auch! Das "Super Schläfchen" nutze ich täglich und rette mich so nach den teilweise sehr oft unterbrochenen Nächten durch die Tage. Ich habe endlich Werkzeuge an die Hand bekommen, die mir helfen, die Mutter zu sein, die ich sein will.

Svea Vollbrecht über Hypnobirthing und Hypnomothering
Testimonial von Sonja Warda über Hypnobirthing

Nachdem ich bereits zwei Kinder mehr oder weniger 'normal' zur Welt gebracht habe, war ich sehr neugierig und gespannt, wie es beim dritten Mal mit Hypnobirthing klappt.

 

Der größte Unterschied war, dass ich von Anfang an, von den ersten Anzeichen, bis zur tatsächlichen Geburt, total entspannt war. Die Geburt selbst habe ich als sehr intensiv erlebt. Ich bin sehr froh, dass ich mein drittes Kind auf diese Art zur Welt gebracht habe.

Sonja Warda über Hypnobirthing
Testimonial von Tanja*, Ärztin, über Hypnobirthing und die Geburt ihres ersten Kindes

Ich bin selbst als Ärztin in einer Geburtsklinik tätig und fand es daher sehr spannend, mich mit dem Thema Hypnobirthing zu beschäftigen. Muras Kurs begleitete mich durch die letzten Wochen der Schwangerschaft.

Durch meine Arbeit in der Klinik habe ich selbst bereits viele Geburten mitbegleitet und weiß, wie häufig auch mal alles anders kommen kann, als vorher „geplant“. Ich bin mir sicher, dass die Techniken jedem Paar, jeder Mutter und jedem Kind enorm helfen, ihren individuellen Geburtsweg zu gehen und immer wieder zur inneren Ruhe zu finden. Auch in unserem Falle war die Geburt unseres Kindes ein wundervolles, durchweg positives Erlebnis. 

*Name auf Wunsch geändert
Tanja*, Ärztin, über Hypnobirthing und die Geburt ihres ersten Kindes
Testimonial von Nadine Kutz über Hypnomothering

Immer wieder bin ich auf der Suche nach Methoden, die mir nicht nur im beruflichen sondern auch im privaten Alltag mit meinen Kindern mehr Gelassenheit bringen. Da war der Hypnomothering Kurs genau das Richtige für mich.

 

Mura bietet mit ihrem Kurs ein Portfolio verschiedenster Techniken an, die sie “Gewürze” nennt und welche sich je nach Situation und eigenem Gusto gemäß anwenden lassen. Das “Gewürzregal” und ihr umfassender Erfahrungsschatz halten wertvolle Impulse bereit, die sich auszuprobieren lohnen.

Nadine Kutz über Hypnomothering
Testimonial von Desiree Löffler über Hypnobirthing

Während der Geburt hat mein Mann immer wieder eine Übung mit mir gemacht, die wir im Kurs gelernt hatten - das hat für winzige Entspannungsmomente im Kreißsaal gesorgt. Und auch die Atemtechniken, vor allem die Wellenatmung, haben mir sehr geholfen.

Vor allem bin ich aber dankbar, dass ich dank des Hypnobirthing Kurses so unbesorgt durch die Schwangerschaft gehen konnte. Die Angst war weg und die Gelassenheit so groß, dass ich noch unsere Große in den Kindergarten gebracht habe, während das Taxi zum Krankenhaus schon bereit stand...

Desiree Löffler über Hypnobirthing
Testimonial von Carina Graf über Hypnobirthing

Unsere Tochter Lea Marie ist am 2. Juli 2016 im Wasser zur Welt gekommen. :) Ich hatte bis auf die letzten zehn Minuten eine wundervolle, wirklich schmerzfreie, wenn auch sehr überraschend spontane Geburt :) Für alles, was wir uns zur Entspannung mitgebracht und vorbereitet hatten, war gar keine Zeit. Nur die Playlist mit der Entspannungsmusik kam zum Einsatz und hat mir sehr geholfen, bei der Intensität ganz entspannt zu bleiben :)

 

Hypnobirthing hat mir sehr geholfen die Geburt ganz entspannt und doch intensiv zu meistern. Ich bin Dir, Mura, sehr dankbar für diesen wundervollen Kurs!

Carina Graf über Hypnobirthing
Testimonial von Laura*, 42 Jahre, Mutter eines einjährigen Sohnes

Die Behandlung und Begleitung in der Kinderwunschzeit, bei Social Freezing und IVF hat mir sehr gut getan und mir viel Ruhe und Zuversicht geschenkt. Ich habe mich verstanden, ernstgenommen und gut aufgehoben gefühlt. Mura hat eine sehr beruhigende Art und ein großes Wissen, was den Kinderwunsch betrifft.

Ja, und dann hat es mit 41 Jahren endlich geklappt und mein Sohn ist jetzt auf der Welt. Ich bin froh, dass ich Mura gefunden habe und sie mich auf dem langen Weg zum Wunschkind begleitet hat.

*Name auf Wunsch geändert
Laura*, 42 Jahre, Mutter eines einjährigen Sohnes
Testimonial von Anne Kück über Hypnobirthing und Hypnomothering

Mein Mann und ich haben bei Mura im vergangenen Jahr zur Geburt unseres ersten Kindes einen Hypnobirthing Kurs online gemacht. Wir haben uns bei Mura sehr gut aufgehoben gefühlt. Der Kurs hat uns geholfen entspannt in der Schwangerschaft zu sein und der Geburt freudig entgegenzusehen.

 

Muras Audios haben mich während der Schwangerschaft begleitet, sodass ich mich dazu entschieden habe nach der Geburt auch noch einen Hypnomothering Kurs zu machen. Ich kann dies nur jeder Mama ans Herz legen, die drei Stunden zu investieren. Für mich persönlich hat sich dies bereits ausgezahlt. Danke, liebe Mura, für dein großes Engagement für das wichtige Thema.

Anne Kück über Hypnobirthing und Hypnomothering
Testimonial von Marietta Knechten über Hypnobirthing

Ich hatte durch Hypnobirthing großes Vertrauen in mich und meinen Körper und war offen, für alles, was kam.

 

Die Atemübungen und Visualisierungen haben mir sehr geholfen und ich habe die Geburt als kraftvolle und selbstbestimmte Erfahrung - auch im hektischen Krankenhausalltag - erlebt.

Marietta Knechten über Hypnobirthing
Testimonial von Thomas Knechten über Hypnobirthing

Ich hatte am Tag der Geburt unserer Tochter fast „nichts zu tun“, meine Frau hat die Audios mit Kopfhörer gehört und die ganze Zeit bewusst geatmet, egal, was um sie herum passierte.

 

An dem Tag kamen acht Kinder zur Welt, dementsprechend chaotisch war es um uns herum, aber wir fühlten uns sehr gut vorbereitet und konnten die Techniken auch gut alleine anwenden und fühlten uns sehr sicher.

 

Meine Frau ließ sich von der teils hektischen Situation nicht beeinflussen und war für mich und alle im Krankenhaus deutlich sichtbar ganz bei sich und in Trance – das war sehr beeindruckend mit zu erleben.

Thomas Knechten über Hypnobirthing
Testimonial von Katrin*, Ärztin und Mutter eines 6 Monate alten Sohns

Die Stunden bei Mura waren in meiner Kinderwunschzeit die, die mich am meisten bestärkt haben.

 

Es gab mehrere Tiefpunkte bei denen Mura mir geholfen hat den Glauben nicht zu verlieren und mir wieder meiner inneren Ressourcen bewusst zu werden. Manchmal fühlte es sich an wie ein Training wieder positiv zu denken - mit beachtlichem Erfolg und hohem Wohlfühlfaktor, vielen Dank!

*Name auf Wunsch geändert
Katrin*, Ärztin und Mutter eines 6 Monate alten Sohns
Lächeln

Unerfüllter Kinderwunsch

Dein Kinderwunsch ist bisher unerfüllt geblieben? Ich unterstütze dich ganzheitlich und individuell mit unterschiedlichen Methoden der Naturheilkunde, Hypnotherapie und Fruchtbarkeitsmassage – genau so, wie du es gerade brauchst.

entspannen

Fruchtbarkeitsmassage

Bringt angenehme Gefühle in deinen Bauch und sorgt für hormonelle Balance: Die Fruchtbarkeitsmassage und Frauenmassage nach Gowri Motha und Birgit Zart unterstützt dich bei hormonellen Beschwerden, in der Kinderwunschzeit oder in den Wechseljahren.

Praxis für Frauen und Familiengesundheit

Als Heilpraktikerin, Hypnotherapeutin und Hynpnobirthing-Kursleiterin bin ich auf die Gesundheit von Frauen und ihren Familien spezialisiert.

Ich biete dir und deiner Familie eine persönliche, ganzheitliche und individuelle Begleitung rund um die Themen Gesundheit, Vorsorge und Selbstheilung, sowie Kinderwunsch, Schwangerschaft und sanfte Geburt.

Dabei ist mir besonders wichtig, jeden Menschen ganzheitlich und individuell wahrzunehmen, in die natürlichen Prozesse möglichst wenig einzugreifen, und dich darin zu stärken, deine volle Lebenskraft zu leben.

Ruf mich gerne an, um in einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch herauszufinden, wie ich dich bei deinem persönlichen Anliegen unterstützen und auf deinem Lebensweg ein Stück begleiten kann.

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Kinderwunsch - ganzheitliche Begleitung

Wenn du dir ein Kind wünschst und bisher noch nicht schwanger geworden bist, begleite ich dich ganzheitlich und individuell. Anders als viele andere Heilpraktikerinnen bin ich nicht auf eine einzige Behandlungsmethode spezialisiert, sondern unterstütze dich mit unterschiedlichen Methoden. Ich arbeite dabei mit Hypnotherapie, Phytotherapie, Orthomolekularmedizin sowie mit homöopathischer Hormonbehandlung und der Fruchtbarkeitsmassage.

Zuerst einmal möchte ich genau von dir hören, was du in der Kinderwunschzeit bisher erlebt hast und wie es dir körperlich geht. Die Behandlung beginnt mit einer Anamnese, einer umfassenden Beratung und einem individuellen Behandlungsplan. Wir entscheiden gemeinsam, was der beste Weg für dich und deine aktuelle Situation gerade ist (und welche Kosten für dich in Frage kommen.)

Du kannst mich auch gerne vorher einmal anrufen, um zu besprechen, ob ich die richtige Begleitung für dich bin und wie ich dich am Besten unterstützen kann.

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Fruchtbarkeits- und Frauenmassage

Die Fruchtbarkeitsmassage und Frauenmassage nach Gowri Motha und Birgit Zart fördert die hormonelle Balance, steigert die Durchblutung im Bauch und löst und entspannt die Gewebe nach operativen Eingriffen oder traumatischen Erlebnissen.

Ich begleite damit viele Frauen in der Kinderwunschzeit, mit Menstruationsschwierigkeiten, nach der Geburt oder mit Wechseljahrsbeschwerden. Diese Massage ist sehr entspannend und bringt wieder angenehme Gefühle in deinen Bauch.

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Warum Hypnobirthing?

Hypnobirthing unterstützt dich darin, in Verbindung mit dir selbst, deinem Körper, deinem Partner und deinem Baby eine entspannte, selbstbestimmte und schöne Geburt zu erleben. Du erlernst Techniken für Atmung und Selbsthypnose und du erhältst umfassende Arbeitsmaterialien und Audios für die Schwangerschaft und die Geburt.

Die geführten Hypnose Sitzungen im Kurs stärken dein Vertrauen, fördern die Bindung, helfen dir Ängste loszulassen und zu lernen, was dir während der Geburt wirklich hilft. Dein Geburtsbegleiter bekommt wertvolle Hinweise und Techniken, wie er dich und euer Baby unterstützen und begleiten kann.

Hypnobirthing sorgt dafür, dass die Geburt schneller und angenehmer verläuft, fördert die Durchblutung der Gebärmutter, reduziert Ängste und Schmerzwahrnehmung und fördert die Gesundheit deines Babys.

Was ist Hypnobirthing?

Hypnomothering - Entspannung für Mütter

Als ich Mutter wurde, habe ich gemerkt, wie viele Gefühle damit einhergehen und wie schwierig es sein kann, Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag mit Kindern unterzubringen.

Hypnomothering bietet dir einzigartige Methoden, die sich tatsächlich sehr gut in den Familienalltag integrieren lassen. Der Kurs ist optimal auf die Bedürfnisse von Müttern abgestimmt, da du nur ganz wenig Zeit und Geld investierst, aber langfristig und dauerhaft davon profitierst.

Du lernst, wie du dich in kürzester Zeit erholt fühlen kannst, wie du dich selbst und deine Gefühle regulieren kannst und in deine Kraft zurück findest. Hypnomothering hilft dir, besser zu schlafen, fördert dein Bauchgefühl und deinen Mutterinstinkt. Es hilft dir die vielen Gefühle rund um die Mutterschaft zu regulieren, dich besser abzugrenzen und deinen eigenen Weg zu gehen. Und das schönste daran: Einfach mal wieder was für dich tun!

Was ist Hypnomothering?

Anerkennen

Der Blog über Geburtsvorbereitung, Muttersein, Kinderwunsch & mehr

Eine Frau feiert ihren 40. Geburtstag - beginnen nun die Wechseljahre?

10 Dinge, die du über die Wechseljahre wissen solltest

Hitzewallungen, Gewichtszunahme trotz guter Ernährung, veränderte Temperaturempfindlichkeit, Schlafstörungen, Scheidenjucken, Konzentrationsstörungen, Brustspannen, Reizbarkeit, depressive Verstimmungen… Das sind einige der Dinge, die manche Frauen zwischen 40 und Anfang 50 Jahren vielleicht zum ersten Mal in ihrem Leben kennenlernen.

Sind die Wechseljahre eigentlich nur fürchterlich? Oder gibt es vielleicht auch Dinge, auf die du dich jetzt freuen kannst, während du älter wirst?

Eine Frau betrachtet das Ergebnis ihres Schwangerschaftstest

Bin ich schwanger? Wissenswertes über die frühe Schwangerschaft

Kennst du sie auch, die vielen Fragen der ganz frühen Schwangerschaft: Woran genau merke ich, dass ich schwanger bin? Was bedeuten die körperlichen Veränderungen, die ich spüre? Woran erkennt man eine nicht intakte Schwangerschaft? Können Blutungen auftreten, obwohl ich schwanger bin? Was gibt mir Sicherheit, dass meine Schwangerschaft bleibt? Was darf ich in der Schwangerschaft essen? Darf ich jetzt noch Sport machen, Haare färben oder in die Sauna? Hier findest du Antworten auf diese und weitere wichtige Fragen zur frühen Phase der Schwangerschaft.

Hochschwangere Frau genießt entspannt ihre Schwangerschaft

Umgang mit vorzeitigen Wehen

Im dritten Trimester, dem letzten Drittel der Schwangeschaft, beginnt die Gebärmutter langsam damit, sich auf die Geburt vorzubereiten. Ab der 33. bis 34. Schwangerschaftswoche startet die Gebärmutter normalerweise mit den Übungswellen, das heißt, sie beginnt, für ihren großen Einsatz am Tag der Geburt zu trainieren. Treten vor der 32. Schwangerschaftswoche Wehen auf, handelt es sich um vorzeitige Wehen. Hier erfährst du alles, was du wissen musst.

Frau in der Frühschwangerschaft erwacht mit Übelkeit

Schwangerschaftsübelkeit: Ich bin schwanger und mir ist schlecht!

In den ersten Wochen der Schwangerschaft haben viele Frauen mit heftiger Übelkeit zu tun, einige müssen sich sogar regelmäßig übergeben. Deswegen möchte ich hier die wichtigsten Informationen und meine besten Praxis-Tipps für den Umgang mit Schwangerschaftsübelkeit mit euch teilen.

Notfälle außerhalb der Sprechzeiten

In dringenden Fällen stehe ich euch auch außerhalb der Sprechzeiten telefonisch oder per Email zur Verfügung. Solltet ihr mich nicht erreichen können - hier die wichtigsten Notfalltelefonnummern:

Bei Unfällen oder lebensbedrohlichen Situationen erreichst du den allgemeinen Rettungsdienst unter Telefon 112.

In anderen dringenden Fällen wende dich an:

Mura Frey-Balke gibt Hypnobirthing-Kurse in Köln
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Wenn du heraus finden möchtest, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst, rufe mich einfach an. Ich nehme mir gerne Zeit für ein erstes Gespräch - natürlich kostenlos und unverbindlich

Telefon: 0178 2024048
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