Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit

Hier erfährst du alles, was du dafür wissen musst: Fundierte Informationen, praktische Tipps und jede Menge erfahrungsbasiertes Wissen.

Willkommen zu deinem ganz persönlichen Schwangerschafts-Newsletter

Jede Schwangerschaft ist eine sehr besondere Zeit im Leben eines Paares – voller Veränderungen, Wunder und manchmal auch Herausforderungen. Wahrscheinlich möchtest du, genau wie jede werdende Mutter, das Beste für dich und dein Baby. Aber oft gibt es so viele Informationen, dass es schwierig sein kann, den Überblick zu behalten und hilfreiches von weniger hilfreichem zu unterscheiden. Genau hier setzt der Schwangerschafts-Newsletter an. 

Mein Ziel ist es, dir zuverlässige, interessante, praktische und wertvolle Informationen zur Verfügung zu stellen, die dich in jeder Phase deiner Schwangerschaft begleiten und unterstützen.

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Hier ist dein Schwangerschafts-Newsletter

Gib einfach deine E-Mail-Adresse ein (gerne auch deinen Vornamen, damit wir dich persönlich ansprechen können 😊) und schon versorgen wir dich einmal in der Woche mit wertvollen Informationen und praktischen Tipps zu deiner Schwangerschaft.

Schwangere bei einer Entspannungsübung aus dem Hypnobirthing
wissen sammeln

Ich bin übrigens Mura

Ich bin Mutter von zwei Kindern und lebe in Köln. Darüber hinaus bin ich Heilpraktikerin für Frauen- und Familiengesundheit und begleite seit vielen Jahren Frauen und Familien – und solche die es werden wollen.

Ich liebe es, Wissen zu sammeln und weiter zu geben.

Dieser Newsletter ist ein wirkliches Herzensprojekt von mir. Ich habe mir darin viel Zeit genommen, all die Dinge aufzuschreiben, die ich in der Praxis sehr häufig erzähle und die sich als hilfreich für Hunderte von werdenden Müttern erwiesen haben und die ich deswegen gerne an möglichst viele Schwangere weitergeben möchte.

 

Was dich in meinem Schwangerschafts-Newsletter erwartet

Im Schwangerschafts-Newsletter der Naturpraxis Frey erhältst du Woche für Woche Informationen über deine persönliche Zeit in der Schwangerschaft, darüber, wie dein Baby (oder deine Babys) sich gerade entwickelt und was es im Bauch erlebt. 

In diesem Newsletter und meinem Blog teile ich viel Fachwissen und meine langjährige Praxiserfahrung mit dir, weil ich davon überzeugt bin, dass unabhängiges Wissen uns ermächtigt, sinnvolle Entscheidungen für uns, unseren eigenen Körper und unsere Kinder zu treffen. 

Der Newsletter deckt eine Vielzahl von Themen ab, die für werdende Eltern von Bedeutung sind. Von den ersten Anzeichen der Schwangerschaft bis hin zur Vorbereitung auf die Geburt – ich bin Woche für Woche an deiner Seite. Und: Du kannst mich jederzeit persönlich ansprechen.

Hier sind einige der Highlights dessen, was du im Newslettern finden wirst:

1. Gesundheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft stehen die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby im Vordergrund. Deswegen bietet dir der Newsletter umfassende Informationen zu 

  • Ernährung
  • Bewegung
  • Entspannung
  • und allgemeinen Gesundheitsfragen. 

Erfahre, welche Nährstoffe besonders wichtig sind, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, welche naturheilkundlichen Tipps dir bei Beschwerden in der Schwangerschaft helfen. Lerne wie du dich sicher und effektiv bewegen kannst, während dein Baby in deinem Bauch heran wächst.

 

2. Emotionale Unterstützung für Schwangere

Die Schwangerschaft ist nicht nur eine körperliche Reise, sondern auch eine emotionale. Hormonschwankungen, Ängste und Vorfreude können zu einem emotionalen Auf und Ab führen. Der Newsletter bietet dir

  • wertvolle Tipps zur emotionalen Selbstfürsorge

  • Methoden zur Stressbewältigung
  • Techniken zur Entspannung. 

Außerdem teile ich Geschichten und Ratschläge von anderen werdenden Müttern, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

 

entspannen

3. Vorbereitung auf die Geburt

Die Vorbereitung auf die Geburt ist ebenfalls ein zentrales Thema für werdende Eltern. Mein Newsletter liefert dir hilfreiche und detaillierte Informationen rund um die Geburt, die dich dabei unterstützen, den richtigen Geburtsort zu finden, mit deinen Gefühlen rund um die Geburt umzugehen, deinem Baby zu helfen, sich in eine gute Position für die Geburt zu drehen oder mit besonderen Herausforderungen, wie z.B. vorzeitigen Wehen oder einer Übertragung umzugehen.

 

4. Fragen und Antworten zur Schwangerschaft

Jede Schwangerschaft ist einzigartig ist und so kann es viele ganz persönliche Fragen geben. Mein Newsletter bietet eine Plattform für fundierte Antworten auf deine Fragen. Egal ob es um spezifische Schwangerschaftsbeschwerden, medizinische Bedenken oder allgemeine Fragen geht – ich bin hier, um zu helfen.

 

5. Persönliche Ansprache

Mir ist es sehr wichtig, dass alle Informationen in meinem Newsletter zum einen fundiert, wissenschaftlich dokumentiert und erfahrungsbasiert sind. Zum anderen möchte ich aber auch meine ganz persönliche Sicht auf Schwangerschaft und Geburt und meine eigenen Erfahrungen als Expertin für Frauengesundheit und als Mutter mit dir teilen. Und ich bin jederzeit gerne für dich da und beantworte alle deine Fragen. Schreibe mir dazu einfach eine E-Mail.

 

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"Ich teile mein Fachwissen und meine langjährige Praxiserfahrung mit dir, weil ich davon überzeugt bin, dass unabhängiges Wissen uns ermächtigt, sinnvolle Entscheidungen für uns, unseren eigenen Körper und unsere Kinder zu treffen. "

Mura Frey-Balke
begleitet werden

Du und dein Baby sind auf einer ganz besonderen Reise durch die Schwangerschaft. Was dein Baby im Bauch erlebt und wie es sich jetzt gerade entwickelt erfährst du im Schwangerschafts-Newsletter.

begleitet werden

Warum du den Schwangerschafts-Newsletter unbedingt abonnieren solltest

Verlässliche Informationen

Alle wissenschaftlichen Informationen in diesem Schwangerschafts-Newsletter basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind gut recherchiert und werden von mir persönlich fachlich geprüft. Ich bin dabei im Austausch mit Hebammen und Gynäkologinnen in meinem Netzwerk und informiere mich bei Fachgesellschaften und in Vorträgen. 

Gesundheitliches Fachwissen ist einem stetigen Wandel unterworfen und durch Fortbildungen im Bereich Frauengesundheit bleibe ich auf dem neusten Stand und überprüfe die Inhalte regelmäßig auf ihre Richtigkeit. 

Du kannst dich darauf verlassen, dass die Inhalte des Newsletters nicht nur informativ, sondern auch verlässlich sind.

 

Praktische Tipps

Mein Ziel ist es, dir nicht nur Wissen zu vermitteln, sondern auch praktische Ratschläge, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ob es um naturheilkundliche Rezepte, Körperübungen oder Entspannungstechniken geht – ich möchte, dass du dich wohl und vorbereitet fühlst.

 

Unterstützung und Gemeinschaft

Durch das Abonnieren des Schwangerschafts-Newsletters wirst du Teil einer Gemeinschaft von werdenden Müttern. Der Austausch von Erfahrungen und Tipps kann sehr wertvoll sein und dir das Gefühl geben, nicht allein zu sein. Der Newsletter enthält auch persönliche Geschichten und Erfahrungsberichte, die Mut machen und inspirieren. Und wann immer du eine Frage zu deiner Schwangerschaft hast, kannst du mich auch persönlich ansprechen.

 

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Ich freue mich, dich mit meinem Schwangerschafts-Newsletter in dieser besondern Zeit zu begleiten.

Ein Blick auf die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft

 

Damit du immer die genau richtigen Informationen für deine Schwangerschaftswoche erhältst, fragen wir dich zu Beginn nach deinem errechneten Geburtstermin (ET). So erhältst du immer genau die Informationen, die gerade für dich und dein Baby relevant sind. 

Während die Schwangerschaft früher noch in Monaten berechnet wurde, richtet sich die Berechnung der Schwangerschaft heute nach Wochen ab dem ersten Tag der letzten Periode. Der errechnete Termin befindet sich genau 40 Wochen nach diesem Tag. 

Das heißt jedoch nicht, dass dein Baby an diesem Tag zur Welt kommen wird. Tatsächlich kommen nur etwa 4 – 5% der Babys genau am errechneten Termin, der größte Teil aller Kinder kommt in den zwei Wochen vor und zwei Wochen nach dem ET zur Welt. 

Im Verlauf der Schwangerschaft kann es sein, dass deine Gynäkologin auf Grund der Größe und Entwicklung des Babys, die sie im Ultraschall beobachtet, den ET anpasst. Wenn deine Gynäkologin im Laufe der Schwangerschaft den Termin anpasst, kann es sein, dass der Newsletter nicht mehr zu 100% übereinstimmt. Das macht aber gar nichts.

Und noch etwas ist verwirrend. Die Hebamme oder Gynäkologin beschreibt den Stand der Schwangerschaft in abgeschlossenen Woche plus seitdem vergangene Tage, also zum Beispiel 23+4, also 23. abgeschlossene Wochen plus 4 Tage. 

Obwohl hier eine 23 steht, befindest du dich dann aber in der 24. Schwangerschaftswoche, denn deine 24. Schwangerschaftswoche startet mit 23+1 und geht bis 24+0. Dein errechneter Termin befindet sich bei 40+0, das ist der letzte Tag der 40. Schwangerschaftswoche. 

Den Newsletter erhältst du immer zu Beginn der jeweiligen Schwangerschaftswoche. 

Darüber hinaus unterteilt man die Schwangerschaft in drei Trimester oder Trimena. Das erste Trimester oder auch Trimenon genannt, die Frühschwangerschaft, geht bis zur abgeschlossenen 13. Schwangerschaftswoche. Das zweite Trimester, die Schwangerschaftsmitte geht von der 14. bis zur 27. Schwangerschaftswoche. Das dritte Trimester, die Spätschwangerschaft, geht von der 28. bis 40. Schwangerschaftswoche. 

getragen werden

Erstes Trimester: Die Frühschwangerschaft

Das erste Trimester ist eine Zeit der Anpassung und oft auch der ersten Herausforderungen. Schwangerschaftsübelkeit, Müdigkeit und hormonelle Veränderungen sind häufige Begleiter dieser Zeit. Außerdem die große Frage, wann man wem am Besten von der Schwangerschaft erzählt.

In dieser Phase konzentriere ich mich darauf, dir zu helfen, Symptome der Frühschwangerschaft zu lindern, deine Gesundheit zu fördern und ganz in der Schwangerschaft anzukommen. Der Newsletter enthält im ersten Schwangerschaftsdrittel viele hilfreiche Ratschläge rund um Ernährung, um Übelkeit zu reduzieren, sowie Tipps zur Bewältigung der Müdigkeit und viele interessante Informationen, darüber was da gerade in deinem Körper und besonders in deinem Bauch passiert; aber auch darüber, wie du am Besten eine Hebamme findest oder zum Thema Arbeitsrecht.

 

Zweites Trimester: Die Schwangerschaftsmitte

Das zweite Trimester wird oft als die „goldene“ Phase der Schwangerschaft bezeichnet. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit energiegeladener und die unangenehmen Symptome des ersten Trimesters lassen nach.

Der Newsletter begleitet dich durch die mittlere Phase deiner Schwangerschaft mit Informationen zu pränatalen Untersuchungen, Entwicklung deines Babys und naturheilkundlichen Ratschlägen rund um deinen wachsenden Bauch.

Darüber hinaus begleite ich dich mit Bindungs- und Entspannungsmeditationen für die Schwangerschaft.

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Drittes Trimester: Die Spätschwangerschaft

Im dritten Trimester bereitest du dich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vor.

Die Vorfreude auf die Ankunft deines Babys steigt, aber die Schwangerschaft wird auch körperlich anstrengender und dir wird bewusst, dass die Geburt wirklich dir bevorsteht – niemand anders wird das Kind für dich zur Welt bringen.

Jetzt konzentrieren wir uns auf Themen wie die richtige Position eures Babys, eine gute Körperhaltung, den richtigen Geburtsvorbereitungskurs oder darauf, wie du dich mental auf die bevorstehende Geburt einstellen kannst.

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dabei sein

Wie du den Schwangerschafts-Newsletter abonnierst

Der Weg zu verlässlichen Informationen und wertvollen Tipps ist ganz einfach. Melde dich hier für den Schwangerschafts-Newsletter der Naturpraxis Frey an. Dazu hinterlässt du deine E-Mail-Adresse und deinen errechneten Geburtstermin, damit wir dir die zeitlich passenden Informationen zukommen lassen können.

Wenn du magst, verrate uns gerne auch deinen Vornamen, dann können wir dich persönlich ansprechen. Anschließend erhält du eine E-Mail zur Bestätigung deiner Anmeldung (bitte immer auch den Spam-Ordner prüfen). Erst wenn du deine Anmeldung mit einem Klick bestätigt hast, kann es losgehen. Du erhältst dann einmal pro Woche eine E-Mail mit den neuesten Inhalten, die genau zu deiner aktuellen Schwangerschaftsphase passen.

Ich freue mich darauf, dich in dieser besonderen Zeit zu begleiten und dich und dein Baby dabei zu unterstützen, die besonderen und vielschichtigen Momente der Schwangerschaft zu genießen. Wenn du den Newsletter abonnierst, wirst du Teil einer wachsenden Gemeinschaft von werdenden Müttern.

Ich wünsche dir eine wunderbare Schwangerschaft und eine entspannte, freudvolle und selbstbestimmte Geburt!

Alles Liebe, deine Mura

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Wenn du heraus finden möchtest, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst, rufe mich einfach an. Ich nehme mir gerne Zeit für ein erstes Gespräch - natürlich kostenlos und unverbindlich

Telefon: 0178 2024048
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