Du wünschst dir eine entspannte und selbstbestimmte Schwangerschaft?
Mit meinen praxiserprobten Informationen "Aus dem Bauch heraus" ist das kein Problem.
Du erfährst, was in jeder Phase deiner Schwangerschaft passiert und wie du die Verbindung zu deinem Baby stärken und das kleine Wunder in deinem Bauch bestmöglich unterstützen kannst.
Hol dir jetzt die Info-Serie für die Schwangerschaft
Gib einfach deine E-Mail-Adresse und deinen errechneten Geburtstermin ein (gerne auch deinen Vornamen, damit wir dich persönlich ansprechen können 😊) und schon versorgen wir dich einmal in der Woche mit wertvollen Informationen und praktischen Tipps, die genau zu deiner Schwangerschaftswoche passen.
Ich bin übrigens Mura
Ich bin Mutter von zwei Kindern und lebe in Köln. Darüber hinaus bin ich Heilpraktikerin für Frauen- und Familiengesundheit und Hypnobirthing-Kursleiterin. Seit vielen Jahren begleite ich in meiner Kölner Praxis und online Frauen und (werdende) Familien.
"Aus dem Bauch heraus - Wissen für Schwangere" ist ein wirkliches Herzensprojekt von mir. Ich habe mir für die Info-Serie viel Zeit genommen und all die Dinge aufgeschrieben, die sich in der Praxis als besonders hilfreich für Hunderte von werdenden Müttern erwiesen haben. Dieses Wissen möchte ich gerne an dich und viele weitere schwangere Frauen weitergeben.
Das ist "Aus dem Bauch heraus – Wissen für Schwangere"
Mit der Info-Serie erhältst du Woche für Woche Informationen über deine persönliche Zeit in der Schwangerschaft, darüber, wie dein Baby sich gerade entwickelt und was es im Bauch erlebt.
In "Aus dem Bauch heraus" und meinem Blog teile ich viel Fachwissen und meine langjährige Praxiserfahrung mit dir, weil ich davon überzeugt bin, dass unabhängiges Wissen dich ermächtigt, sinnvolle Entscheidungen für dich, deinen Körper und deine Kinder treffen zu können.
Die Serie deckt eine Vielzahl von Themen ab, die für werdende Eltern von Bedeutung sind. Von den ersten Anzeichen der Schwangerschaft bis hin zur Vorbereitung auf die Geburt – ich bin Woche für Woche an deiner Seite.
Und: Du kannst mich jederzeit persönlich ansprechen.
Das erwartet dich in der Info-Serie für Schwangere
1. Gesundheit und Wohlbefinden in der Schwangerschaft
Während der Schwangerschaft stehen die Gesundheit und das Wohlbefinden von Mutter und Baby im Vordergrund. Deswegen bekommst du umfassende Informationen zu Ernährung, Bewegung, Entspannung und allgemeinen Gesundheitsfragen.
Erfahre, welche Nährstoffe besonders wichtig sind, welche Lebensmittel du vermeiden solltest, welche naturheilkundlichen Tipps dir bei Beschwerden in der Schwangerschaft helfen. Lerne wie du dich sicher und effektiv bewegen kannst, während dein Baby in deinem Bauch heranwächst.
2. Emotionale Unterstützung für Schwangere
Die Schwangerschaft ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine emotionale Reise. Ängste und Vorfreude oder hormonelle Schwankungen können zu einem emotionalen Auf und Ab führen. Darüber möchte ich dich aufklären und dir wertvolle Tipps zur emotionalen Selbstfürsorge, Methoden zur Stressbewältigung und Techniken zur Entspannung an die Hand geben
Außerdem teile ich Geschichten und Ratschläge von anderen werdenden Müttern, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
3. Vorbereitung auf die Geburt
Die Vorbereitung auf die Geburt ist natürlich ein ganz zentrales Thema für werdende Eltern.
"Aus dem Bauch heraus" liefert dir hilfreiche und detaillierte Informationen rund um die Geburt, die dich dabei unterstützen, den richtigen Geburtsort zu finden, mit deinen Gefühlen rund um die Geburt umzugehen, deinem Baby zu helfen, sich in eine gute Position für die Geburt zu drehen.
Zudem erfährst du, wie du mit besonderen Herausforderungen, wie z. B. vorzeitigen Wehen oder einer Übertragung über die errechnete Geburtszeit hinaus umgehen kannst.
4. Fragen und Antworten zur Schwangerschaft
Jede Schwangerschaft ist einzigartig ist und so kann es sein, dass du viele ganz persönliche Fragen hast.
"Aus dem Bauch heraus" liefert dir fundierte Antworten auf alle deine Fragen direkt in dein E-Mail-Postfach. Ganz egal ob es um spezifische Schwangerschaftsbeschwerden, medizinische Bedenken oder allgemeine Fragen geht – ich bin hier, um zu helfen.
Und wenn einmal eine deiner Fragen unbeantwortet bleibt, kannst du mich jederzeit direkt kontaktieren.
5. Persönliche Ansprache
Mir ist es sehr wichtig, dass alle Informationen zum einen fundiert, wissenschaftlich dokumentiert und erfahrungsbasiert sind. Zum anderen möchte ich aber auch meine ganz persönliche Sicht auf Schwangerschaft und Geburt und meine eigenen Erfahrungen als Expertin für Frauengesundheit und als Mutter mit dir teilen.
Und ich bin jederzeit gerne für dich da und beantworte alle deine Fragen. Schreibe mir dazu einfach eine E-Mail.
Mein Geschenk für dich
"Ich teile mein Fachwissen und meine langjährige Praxiserfahrung mit dir, weil ich davon überzeugt bin, dass unabhängiges Wissen dich ermächtigt, sinnvolle Entscheidungen für dich, deinen Körper und deine Kinder treffen zu können."
Mura Frey-Balke, Expertin für Frauengesundheit
Mit meinem Wissen "Aus dem Bauch heraus" kannst du deine Schwangerschaft ganz entspannt genießen
Du bekommst verlässliche Informationen aus meiner täglichen Arbeit mit Schwangeren
- alle Informationen basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen
- die Inhalte sind gut recherchiert und werden von mir persönlich fachlich geprüft
- regelmäßiger Austausch mit Hebammen und Gynäkologinnen als Quelle
- aktuelles Wissen von Fachgesellschaften und Vorträgen
Praktische Tipps, mit denen du deine Schwangerschaft genießen kannst
- evidenzbasiertes Wissen und wertvolle Erfahrungen als Grundlage
- praktische Ratschläge, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
- naturheilkundliche Empfehlungen und Rezepte
- Körperübungen oder Entspannungstechniken
Persönliche Unterstützung und Gemeinschaft
- du wirst Teil einer Gemeinschaft von werdenden Müttern
- die Info-Serie enthält persönliche Geschichten und Erfahrungsberichte
- die Inhalte unterstützen dich, machen Mut und inspirieren
- jederzeit persönlicher Kontakt zu mir
So bekommst du "Wissen aus dem Bauch heraus"
Einfach kostenlos anmelden
Wenn du dich zu "Aus dem Bauch heraus" anmeldest, fragen wir dich nach deinem errechneten Geburtstermin (ET). So erhältst du immer genau die Informationen, die gerade für dich und dein Baby wichtig sind.
Wenn du magst, verrate uns gerne auch deinen Vornamen, dann können wir dich persönlich ansprechen. Nachdem du deine Anmeldung bestätigt hast, erhältst du einmal pro Woche eine E-Mail mit spannenden Inhalten, die zu deiner aktuellen Schwangerschaftsphase passen.
Die verschiedenen Phasen der Schwangerschaft
Während die Schwangerschaft früher noch in Monaten berechnet wurde, richtet sich die Berechnung der Schwangerschaft heute nach Wochen ab dem ersten Tag der letzten Periode. Der errechnete Termin befindet sich genau 40 Wochen nach diesem Tag.
Das heißt jedoch nicht, dass dein Baby an diesem Tag zur Welt kommen wird. Tatsächlich kommen nur etwa vier bis fünf Prozent der Babys genau am errechneten Termin! Der größte Teil aller Kinder kommt in den zwei Wochen vor und zwei Wochen nach dem ET zur Welt.
Der errechnete Geburtstermin kann sich verändern
Im Verlauf der Schwangerschaft kann es sein, dass deine Gynäkologin auf Grund der Größe und Entwicklung des Babys, die sie im Ultraschall beobachtet, den ET anpasst. Wenn deine Gynäkologin im Laufe der Schwangerschaft den Termin anpasst, kann es sein, dass die Info-Serie nicht mehr zu 100 Prozent übereinstimmt. Das macht aber gar nichts.
Und noch etwas ist verwirrend. Die Hebamme oder Gynäkologin beschreibt den Stand der Schwangerschaft in abgeschlossenen Woche plus seitdem vergangene Tage, also zum Beispiel 23+4, also 23. abgeschlossene Wochen plus 4 Tage.
Obwohl hier eine 23 steht, befindest du dich dann aber in der 24. Schwangerschaftswoche, denn deine 24. Schwangerschaftswoche startet mit 23+1 und geht bis 24+0. Dein errechneter Termin befindet sich bei 40+0, das ist der letzte Tag der 40. Schwangerschaftswoche.
Die jeweilige Ausgabe von "Wissen aus dem Bauch heraus" erhältst du immer zu Beginn der jeweiligen Schwangerschaftswoche.
Eine Schwangerschaft – drei Trimester
Darüber hinaus unterteilt man die Schwangerschaft in drei Trimester oder Trimena.
- Das erste Trimester oder auch Trimenon genannt, die Frühschwangerschaft, geht bis zur abgeschlossenen 13. Schwangerschaftswoche.
- Das zweite Trimester, die Schwangerschaftsmitte geht von der 14. bis zur 27. Schwangerschaftswoche.
- Das dritte Trimester, die Spätschwangerschaft, geht von der 28. bis 40. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich, dich mit "Aus dem Bauch heraus – Wissen für Schwangere" in dieser besonderen Zeit zu begleiten.
Die Inhalte der Info-Serie für Schwangere im Überblick
Erstes Trimester: Die Frühschwangerschaft
Das erste Trimester- die Frühschwangerschaft – ist eine Zeit der Anpassung und oft auch der ersten Herausforderungen. Schwangerschaftsübelkeit, Müdigkeit und hormonelle Veränderungen sind häufige Begleiter dieser Zeit. Außerdem stellt sich die große Frage, wann man anfängt, über die Schwangerschaft zu reden und mit wem man die tolle Neuigkeit zuerst teilen möchte.
In dieser Phase konzentriere ich mich in "Aus dem Bauch heraus" darauf, dir zu helfen, Symptome der Frühschwangerschaft zu lindern, deine Gesundheit zu fördern und ganz in der Schwangerschaft anzukommen. Der Info-Serie enthält im ersten Schwangerschaftsdrittel viele hilfreiche Ratschläge rund um Ernährung, um die Schwangerschaftsübelkeit zu reduzieren, sowie Tipps zur Bewältigung der Müdigkeit und viele interessante Informationen, darüber was da gerade in deinem Körper und besonders in deinem Bauch passiert; aber auch darüber, wie du am Besten eine Hebamme findest oder was du zum Thema Arbeitsrecht beachten solltest.
Zweites Trimester: Die Schwangerschaftsmitte
Das zweite Trimester wird oft als die „goldene“ Phase der Schwangerschaft bezeichnet. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit energiegeladener und die unangenehmen Symptome des ersten Trimesters lassen nach.
"Aus dem Bauch heraus" begleitet dich durch die mittlere Phase deiner Schwangerschaft mit Informationen zu pränatalen Untersuchungen, Entwicklung deines Babys und naturheilkundlichen Ratschlägen rund um deinen wachsenden Bauch.
Darüber hinaus begleite ich dich mit Bindungs- und Entspannungsmeditationen für die Schwangerschaft, die ich dir als Teil der Info-Serie ebenfalls kostenlos zur Verfügung stelle – hier kannst du dich anmelden.
Drittes Trimester: Die Spätschwangerschaft
Im dritten Trimester bereitest du dich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vor.
Die Vorfreude auf die Ankunft deines Babys steigt, aber die Schwangerschaft wird auch körperlich anstrengender und dir wird bewusst, dass die Geburt wirklich dir bevorsteht – niemand anders wird das Kind für dich zur Welt bringen.
Jetzt konzentrieren wir uns auf Themen wie die richtige Position eures Babys, eine gute Körperhaltung, den richtigen Geburtsvorbereitungskurs oder darauf, wie du dich mental auf die bevorstehende Geburt einstellen kannst.
Wenn du heraus finden möchtest, ob du dich bei mir gut aufgehoben fühlst, rufe mich einfach an. Ich nehme mir gerne Zeit für ein erstes Gespräch - natürlich kostenlos und unverbindlich
Telefon: 0178 2024048
E-Mail: frey@naturpraxis-frey.de