Für wen ist Hypnobirthing geeignet?

Hypnobirthing ist grundsätzlich für alle Schwangeren geeignet – egal ob du zum ersten Mal gebärst oder bereits Geburtserfahrung hast. Besonders hilfreich ist Hypnobirthing, wenn du eine selbstbestimmte, angstfreie Geburt erleben möchtest – unabhängig davon, ob du in der Klinik, im Geburtshaus oder zu Hause gebären möchtest.

Kann ich auch mit meinem Partner oder einer anderen Begleitperson teilnehmen?

Ja, unbedingt! Dein*e Geburtsbegleiter*in ist ein wichtiger Teil des Kurses. Partner, Freundinnen oder andere Bezugspersonen sind herzlich willkommen – sie lernen, wie sie dich während der Geburt aktiv unterstützen können.

Was ist, wenn ich einen Kaiserschnitt bekomme oder bekommen muss?

Auch dann ist Hypnobirthing sinnvoll. Die Techniken helfen dir, trotz möglicher medizinischer Eingriffe ruhig und selbstbestimmt zu bleiben. Viele Frauen berichten, dass sie auch bei geplanten oder ungeplanten Kaiserschnitten von Hypnobirthing profitieren – zum Beispiel durch Atemtechniken und mentales Training.

Ist Hypnobirthing eine Alternative zur klassischen Geburtsvorbereitung?

Hypnobirthing kann eine klassische Geburtsvorbereitung ersetzen – muss es aber nicht. Viele Frauen besuchen ergänzend einen Geburtsvorbereitungskurs bei ihrer Hebamme. Hypnobirthing legt den Fokus stärker auf mentale Techniken, Selbsthypnose und innere Arbeit, während Hebammenkurse oft stärker auf den Körper und den Ablauf der Geburt eingehen. Beides kann sich wunderbar ergänzen.

Wann ist der beste Zeitpunkt für den Kurs?

Idealerweise startest du zwischen der 20. und 30. Schwangerschaftswoche mit Hypnobirthing. So hast du ausreichend Zeit, die Techniken zu verinnerlichen und regelmäßig zu üben. Ein späterer Einstieg ist aber ebenfalls möglich – viele Frauen berichten auch dann noch von sehr positiven Effekten.

Was ist, wenn ich unter der Geburt nichts abrufen kann?

Diese Sorge ist verständlich – und gleichzeitig unbegründet. Selbst wenn du unter der Geburt nicht aktiv an alle Inhalte denkst, wirken die Techniken unterbewusst. Dein Körper erinnert sich an das, was du im Kurs gelernt und geübt hast. Je regelmäßiger du übst, desto leichter fällt dir die Anwendung in der Geburtsphase.

Hypnomothering – Gelassen und gestärkt in der Mutterschaft

Sanfte Selbsthypnose für mehr Ruhe, Energie und Vertrauen im Mama-Alltag

So schön der Alltag mit Kindern ist, so schnell können vor allem Mütter darüber in Stress und an ihre Grenzen geraten. Anforderungen von außen, eigene Ansprüche, zu wenig Schlaf, zu viele Aufgaben, die alle auf einmal erledigt werden müssen. Umso wichtiger ist es, für regelmäßige Entspannung zu sorgen und innere Ressourcen zu stärken. Aber Strategien aus der Zeit vor den Kindern funktionieren plötzlich nicht mehr so gut.

Und genau darum geht es in meinem Hypnomothering Kurs: Wie kann Entspannung für Mütter wirklich gelingen?

Hypnomothering Kurs Termine

Was ist Hypnomothering?

Hypnomothering ist ein fein abgestimmtes Selbsthypnose-Programm, das speziell für Mütter entwickelt wurde – von Müttern für Mütter. Es hilft dir dabei, deinen Alltag mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Selbstvertrauen zu meistern.

Egal, ob du dich gerade auf deine erste Geburt vorbereitest, frischgebackene Mama bist oder schon länger Kinder begleitest: Hypnomothering unterstützt dich dabei, die emotionalen und körperlichen Herausforderungen des Mutterseins besser zu meistern.

Der Fokus liegt auf:

🌸 Praktischer Selbsthypnose für den Alltag

🌸 Schnellen, alltagstauglichen Entspannungstechniken

🌸 Positiver Selbstfürsorge ohne Perfektionsdruck

🌸 Innerer Stärkung in allen Phasen des Mutterseins

Hypnomothering basiert auf bewährten Methoden aus der Hypnotherapie, moderner Psychologie und Achtsamkeitspraxis – liebevoll abgestimmt auf die Bedürfnisse von Müttern.

Für wen ist Hypnomothering geeignet?

Hypnomothering richtet sich an drei Zielgruppen – jeweils mit einem speziell zugeschnittenen Kurskonzept:

1. Für Schwangere:

Du bereitest dich auf deine erste Geburt vor oder hast bereits Erfahrungen gemacht?

Das ist für dich drin: Mentale Vorbereitung auf den Übergang in die Mutterschaft. Sanfte Techniken helfen dir, Vertrauen in dich und deine Intuition zu entwickeln und dich emotional zu stärken – schon vor der Geburt.

2. Für frischgebackene Mamas und Mütter mit Kleinkindern:

Du fühlst dich müde, überfordert oder emotional angespannt?

Du lernst: Rasche, effektive Entlastung im Babyalltag. Du lernst, wie du trotz Schlafmangel Kraft tankst, mit Selbstzweifeln umgehst und emotional stabil bleibst.

3. Für erfahrene Mütter:

Du hast schon ein oder mehrere Kinder und wünschst dir mehr Gelassenheit im Familienalltag?

Dein Ziel: Innere Balance und neue Perspektiven. Du bekommst Tools an die Hand, um dich nicht selbst zu verlieren, alte Muster zu erkennen und neue Ressourcen zu aktivieren.

Entspannen

Entspannt Mama sein mit Hypnomothering

Hypnomothering ist effektiv, nachhaltig wirksam und ressourcenschonend, denn du erhältst im Kurs ein Audioprogramm, bestehend aus acht Übungen zum Anhören sowie einem Handout, und erlernst weitere Techniken, die du jederzeit zu Hause und unterwegs anwenden kannst, ohne erneut Zeit oder Geld zu investieren. Ich selbst nutze die Übungen heute noch und meine Kinder sind 2007 und 2010 geboren.

Kursformate & Ablauf

Ort: Naturpraxis Frey, Köln (Sülz)

Dauer: ca. 3,5 Stunden (einmaliger Workshop)

Teilnahme: In Präsenz oder online möglich

Extras: Kursunterlagen + Audioübungen für zu Hause

Kosten: 90,00 Euro

Die Kurse finden in einer kleinen, geschützten Gruppe statt, in der Austausch, Verständnis und gegenseitige Unterstützung im Mittelpunkt stehen.

Deine Vorteile auf einen Blick

✅ Besserer Umgang mit Stress & Schlafmangel

✅ Mehr Gelassenheit im Familienalltag

✅ Schnell wirksame Entspannungstechniken

✅ Langfristige mentale Stärkung

✅ Austausch mit anderen Müttern

✅ Selbsthypnose für jede Lebensphase

Hypnomothering bei dir zuhause oder in deinem Kindergarten

Wenn du Interesse daran hast, dass der Kurs bei euch in der Spielgruppe, in deinem Kindergarten oder bei dir zu Hause stattfindet, sprich mich gerne an. Ab einer Teilnehmerzahl von fünf Müttern komme ich an den Ort deiner Wahl (persönlich im Einzugsgebiet Köln oder als Onlinekurs weltweit).

Du erwartest dein erstes Kind und möchtest dich schon jetzt auf die Herausforderungen des Mama seins vorbereiten? Dann empfehle ich dir die Geburtsvorbereitung mit Hypnobirthing, für eine entspannte und selbstbestimmte Geburt.

Fragen und Antworten zum Hypnomothering Kurs

An wen richtet sich Hypnomothering und wer kann teilnehmen?

Hypnomothering richtet sich an Schwangere, sowie Mütter von Neugeborenen und Kleinkindern bis etwa fünf Jahre. Alle, die gute Erfahrungen mit Hypnobirthing gemacht haben, können sich sicher vorstellen, wie hilfreich dieses Programm sein wird. Aber auch Frauen, die sich nicht mit Hypnose auf die Geburt vorbereitet haben oder noch keine Vorerfahrungen mit Entspannungstechniken haben, dürfen sehr gerne an diesem Kurztraining teilnehmen und können so die Grundlagen der Selbsthypnose und Entspannung im Alltag erlernen.

Wenn du bereits ein Kind oder mehrere Kinder hast und erneut schwanger bist, würde ich dir sehr empfehlen, den Kurs noch vor der Geburt zu besuchen.

Es ist auch nicht wichtig, wie du dich und dein Mutter sein definierst: Egal ob du Vollzeit zu Hause bist oder wieder arbeitest, stillst oder fütterst, trägst oder schiebst. Hypnomothering richtet sich an alle Mütter.

Ist Hypnomothering nur für Mütter oder auch für Väter?

Hypnomothering bietet Raum für die vielen Gefühle, die mit dem Mutterwerden einhergehen. Diese unterscheiden sich in einigen Punkten von den Gefühlen, die eine Vaterschaft mit sich bringt. Deswegen richtet sich der Hypnomothering Kurs zuerst einmal ausschließlich an Schwangere und neue Mütter.

Selbstverständlich übernehmen immer mehr Väter auch Verantwortung für ihre Neugeborenen und Kleinkinder zu Hause - was toll ist. Aber das gesellschaftliche Klima und die Erwartungen bezüglich der Fürsorgearbeit sind immer noch stark von alten Rollenbildern geprägt und auch der Mental Load in Bezug auf die Familienarbeit und Kinder liegt zu einem Großteil noch immer bei den Müttern. Ich selbst lebe z.B. in einer sehr gleichberechtigten Ehe und Partnerschaft und wir teilen uns die Arbeit zu Hause.

Trotzdem höre ich regelmäßig, was für ein Glück ich mit dem fürsorglichen Vater meiner Kinder habe und werde selbstverständlich gefragt, was ich koche und einkaufe. Und die vielen Mütter mit Erschöpfungszuständen in meiner Praxis sprechen ebenfalls für sich. Natürlich dürft ihr die Audios auch nach dem Kurs mit eurem Partner teilen und gemeinsam anhören. Und mittlerweile gibt es auch einige gute Angebote rund um die Vaterschaft, gerne gebe ich euch Auskunft darüber, wenn ihr Interesse habt.

Kann mein Baby beim Hypnomothering mit dabei sein?

Hypnomothering ist eine wunderschöne Auszeit für dich. Es tut so gut, wenn du dir einfach einmal ein paar Stunden Zeit für dich nimmst und jemand anders sich um dein Kind oder deine Kinder kümmert. Die Mütter gehen dann immer sehr erholt und lächelnd aus dem Kurs.

Ich bin normalerweise ein großer Fan davon, Kinder und Babys überall mit hin zu nehmen. Allerdings gibt es Teile des Kurses, während denen das ein bisschen schwierig ist, z.B. bei einer tiefen Entspannung für zwanzig Minunten. Überlege dir also gut, ob du dein Kind zum Kurs mitbringen möchtest. Wenn du glaubst, dass das für dich mit Kind eine schöne Erfahrung ist, kannst du natürlich auch mit Baby kommen. Vielleicht kannst du dann an einigen Übungen nicht so gut teilnehmen und ich würde dich bitten, ins Nebenzimmer zu gehen, wenn dein Kind weint, damit die anderen Mütter eine entspannte Erfahrung machen können. Am besten wäre es tatsächlich, wenn du jemanden findest, der in dieser Zeit mit deinem Kind in der Nähe spazieren geht. Ich mache eine Stillpause zur Hälfte und dein Kind kann natürlich jederzeit zu dir, wenn es dich braucht..

Wenn du den Kurs lieber ohne Baby besuchen möchtest, dir aber nicht sicher bist, ob dein Kind diese Zeit schon ohne dich schafft: Schau dir doch einfach den aufgezeichneten Onlinekurs in kürzeren Portionen an - zum Beispiel während dein Baby schläft.

Wie lange dauert der Hypnomothering Kurs?

Hypnomothering ist optimal auf die knappen zeitlichen Ressourcen von Müttern und Familien eingestellt. Du musst nur sehr wenig Zeit investieren, der Kurs dauert einmalig circa drei bis dreieinhalb Stunden in denen du die Übungen erlernst und in denen ich dich in das Audioprogramm einweise. In meinen Livekursen biete ich eine Stillpause zur Halbzeit an. Den Onlinekurs kannst du dir in deiner eigenen Zeit auch über ein paar Tage verteilt ansehen. Die Audios und Übungen, die du im Kurs erlernst, dauern oft nur wenige Minuten.

Wieviel kostet der Hypnomothering Kurs?

Der Preis für meinen Livekurs liegt bei 90,00 Euro, der Onlinekurs kostet 75,00 Euro. Die Audiodateien und ein Handout zum Kurs erhältst du inklusive zur unbegrenzten, lebenslangen Verwendung.

Wo kann ich den Hypnomothering Kurs besuchen?

Hypnomothering findet in regelmäßigen Abständen als Livekurs in meiner Kölner Praxis statt. Wenn du weiter weg wohnst, kannst du im Hybridformat live mit dabei sein. Oder du kannst dir den aufgezeichneten Onlinekurs in deiner eigenen Zeit bei dir zu Hause ansehen.

Wenn du Interesse daran hast, dass der Kurs in eurer Spielgruppe, in eurem Kindergarten oder bei dir zu Hause stattfindet, nimm sehr gerne Kontakt mit mir auf. Ab einer Teilnehmerzahl von fünf Müttern komme ich an einen Ort deiner Wahl - gerne persönlich, sofern er in meinem Einzugsgebiet liegt, oder als Online Livekurs, wenn ihr weiter weg wohnt.

Mein Rechner oder Handy ist abgestürzt und ich kann die Audios nicht mehr anhören. Was kann ich tun?

Kontaktiere uns per E-Mail, uns sage uns, wann du teilgenommen oder Online gebucht hast, dann schicken wir dir die Audiodateien noch mal zu.