Veröffentlicht am 30. März 2026
von Mura Frey-Balke

Bei einer gesunden Frau regelt der monatliche Hormonkreislauf – gesteuert von Hypothalamus, Hypophyse und Eierstöcken – nicht nur das Wachstum der Eibläschen in den Eierstöcken, sondern bereitet auch die Gebärmutterschleimhaut (das Endometrium) jeden Monat darauf vor, eine befruchtete Eizelle einzunisten. Bleibt eine Schwangerschaft aus, wird diese Schleimhaut wieder abgeblutet: Das ist die Regelblutung.

Endometriose ist eine chronische gynäkologische Erkrankung, bei der sich – vereinfacht gesagt – Gewebeanteile, die der Gebärmutterschleimhaut ähnlich sind, außerhalb der Gebärmutter ansiedeln: etwa an den Eierstöcken oder Eileitern, am Zwerchfell, an Darm oder Blase, oder in seltenen Fällen auch an weiter entfernten Organen wie Leber oder Lunge.

Dieses Endometriosegewebe reagiert genauso wie die Gebärmutterschleimhaut auf die monatlichen Hormonschwankungen: Es baut sich auf, blutet ab – wird aber nicht wie die Periodenblutung nach draußen transportiert, sondern verbleibt im Körper.

Die Folge: Entzündungsreaktionen, Narbengewebe, Verwachsungen, oft starke Schmerzen – und mögliche Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit.

Schätzungsweise ist jede zehnte Frau im fruchtbaren Alter betroffen; grundsätzlich geht man davon aus, dass etwa 30 % aller Frauen jeden Alters eine Endometriose haben können – mit und ohne Beschwerden. Dabei ist die Endometriose so vielgestaltig wie die Frauen, die damit leben. Eines haben viele gemeinsam: Der Weg zur Diagnose dauert durchschnittlich sieben bis zehn Jahre (laut S2k-Leitlinie Endometriose, AWMF 2020) – Jahre, in denen Frauen oft nicht ernst genommen werden.

Bei einigen Frauen befinden sich die Endometrioseherde nicht außerhalb der Gebärmutter, sondern in der Gebärmuttermuskulatur (dem Myometrium) – dann spricht man von einer Adenomyose (oder Adenomyosis uteri).

Die Symptome ähneln oft denen der Endometriose. Die Diagnose wird meist über Ultraschall oder MRT gestellt und durch eine Gewebeentnahme gesichert. Auffällig ist, dass die Gebärmutter bei Adenomyose im Ultraschall leicht vergrößert wirkt.

Bei nicht wenigen meiner Patientinnen tritt Adenomyose gleichzeitig mit Endometriose auf. Inwiefern die beiden Erkrankungen sich gegenseitig begünstigen oder gemeinsame Ursachen haben, ist noch nicht vollständig geklärt – in meiner Praxis beobachte ich bei beiden häufig ein Missverhältnis zwischen Östrogenen und Progesteron sowie familiäre Häufungen.

Eine Ernährung, die das Immunsystem unterstützt und Entzündungen reduziert, kann die Symptome lindern und – bei Kinderwunsch – ein besseres Milieu für eine Schwangerschaft schaffen:

• Ballaststoffreiche, vollwertige Kost mit viel Gemüse
• Viele Omega-3-Fettsäuren (fetter Fisch, Leinsamen, Walnüsse)
• Weniger rotes Fleisch, Zucker, Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel
• Manche Frauen profitieren von einem Auslassversuch von Gluten oder Milchprodukten – das ist sehr individuell

Beide Methoden können Verklebungen und Vernarbungen lösen und gezielt zur Schmerzreduktion beitragen.

Chronischer Stress erhöht den Cortisolspiegel und verstärkt die relative Progesteronschwäche, die Endometriose häufig begleitet. Stressreduktion ist für Frauen mit Endometriose deshalb keine nette Ergänzung – sondern ein echter Teil der Behandlung.

Hypnotherapie kann hier gezielt eingesetzt werden: um das Nervensystem zu regulieren, innere Anspannungen zu lösen und den Körper in einen Zustand zu bringen, der Wohlbefinden – und bei Kinderwunsch auch Empfängnis – begünstigt.

Die gezielte Unterstützung mit Phytotherapie, naturheilkundlichen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, das Hormonsystem zu regulieren, Entzündungen zu reduzieren und die Lebensqualität zu verbessern.

Mikronährstoffe wie Folsäure, Vitamin D, Omega-3, Q10, Magnesium und Zink spielen eine zentrale Rolle in der Hormonsynthese, der Eizellqualität und der Einnistung – gerade bei Kinderwunsch lohnt sich hier ein gezielter Blick auf die eigene Versorgung.

Nicht wenige meiner Patientinnen mit Endometriose entwickeln unter andauernden Schmerzen oder einem länger unerfüllten Kinderwunsch ein negatives Körperbild. Mit Aufklärung, Gespräch und gezielten Hypnosesitzungen unterstütze ich sie dabei, das wieder zu verändern.

Ganz besonders in Erinnerung geblieben ist mir eine Endo-Patientin, die mitten in der dritten Hypnosesitzung den Satz „Na klar kann mein Körper schwanger werden!" freudig aussprach. Gerade erwartet sie ihr erstes Kind.

Wenn dich diese Ansätze interessieren: Vereinbare gerne einen kostenlosen Telefontermin – damit du mir von deinem Fall erzählen kannst und wir gemeinsam überlegen, was für dich passend wäre.