Wenn du dann zu dem Entschluss gekommen bist, dass es sich für dich lohnt, weil du dir einen leichtere, schönere, selbstbestimmtere und entspanntere Geburt wünschst und dich darauf vorbereiten möchtest, dann stellt sich als nächstes die Frage, welcher Kurs für dich am Besten geeignet ist. Denke dazu doch erstmal über die folgenden Themenfelder nach:

• Bekommst du dein erstes Kind oder gibt es bereits Geschwisterkinder?
• Wann hast du Zeit, den Kurs zu besuchen?
• Wieviel Zeit bleibt dir noch bis zur Geburt?
• Möchtest du alleine oder mit Partner teilnehmen?
• Wie lernst du gerne: lieber live, so dass du alle deine Fragen sofort stellen kannst und dich jemand an die Hand nimmt? Oder lieber in deiner eigenen Zeit und selbstorganisiert?
• Möchtest du in einem Gruppenkurs andere Schwangere kennenlernen?
• Wie ist euer finanzieller Spielraum?
• Hast du bereits fachliches Vorwissen, bist du z. B. Hebamme oder Gynäkologin mit Erfahrungen in der Geburtsbegleitung?

Im Folgenden gehe ich auf jeden einzelnen dieser Punkte ein. Lies doch einfach die Abschnitte, die für dich relevant sind und triff dann eine fundierte und selbstbestimmte Entscheidung für das passende Hypnobirthing Kurs Format.

 

Betreuung von Geschwisterkindern

Nicht nur das neue Baby ist wichtig, auch die Kinder, die jetzt schon Teil eurer Familie sind, spielen eine sehr große Rolle. Da der Gruppenkurs abends stattfindet, ist es dann manchmal gar nicht so einfach, zu zweit teilzunehmen. Meine erste Frage lautet dann immer: Wie alt sind die Geschwister und gibt es eine Betreuungsmöglichkeit?

Der Hypnobirthing Kurs in Präsenz findet von 18.30 bis 21.30 Uhr statt. Manchmal liegt das genau in der Bettgehzeit und manche Kinder können in jungen Jahren nur mit den Eltern einschlafen. Für diese Eltern gibt es mehrere Möglichkeiten: Die höchste Flexibilität habt ihr, wenn ihr euch den Hypnobirthing Onlinekurs anseht. Vielleicht möchtest du aber lieber in Präsenz mit dabei sein. Manche Eltern entscheiden sich dafür, dass nur die Mutter in Präsenz teilnimmt. Der Vater hat dann die Möglichkeit, sich im Hybridformat online von zu Hause mit dazu zu schalten oder sich im Nachgang die Aufzeichnung der Kurseinheit anzusehen, wenn das Kleinkind sich heute mal mit dem Einschlafen schwer getan hat. Und wenn ihr mal für einen Abend einen Babysitter bekommt, kommt ihr doch zu zweit. Viele Paare schätzten diese Flexibilität.

Wenn es bereits einen tolle Betreuung gibt: Wunderbar, kommt zu zweit in den Hypnobirthing Pränzkurs und genießt es, euch in diesen Stunden gemeinsam als Paar mit eurem neuen Baby zu verbinden. Ich weiß, diese Momente sind rar und besonders, wenn’s schon Kinder gibt. Vielleicht könnt ihr es mit einem Paarabendessen verbinden und genießt diese Zeit vor der nächsten Geburt noch mal als etwas ganz Besonderes.

 

Zeitlicher Rahmen

Kinder zu haben, kann also eure zeitlichen Möglichkeiten sehr beeinflussen. Aber auch wenn ihr euer erstes Kind erwartet, habt ihr vielleicht andere Verpflichtungen in eurem Leben (Job, Haustiere, Hobbys, etc.) Trotzdem kann es sehr schön sein, sich in einem Hypnobirthing Präsenzkurs abends gemeinsame Zeit für eure wachsende Familie zu nehmen und gemeinsam Raum und Ruhe zu finden, um euer erstes Kind willkommen zu heißen.

Der Hypnobirthing-Präsenzkurs in Köln startet um 18.30 Uhr, da mir die Schwangeren sonst zur Abschlussentspannung einschlafen, wenn es später wird. Das führt manchmal zu Schwierigkeiten, wenn du abends noch längere Arbeitszeiten hast. Falls das dann mit Anreise zu stressig ist, könnt ihr den Hypnobirthing Präsenzkurs im Hybridformat online besuchen.

Für Angestellte im Schichtdienst oder Paare, die beruflich viel reisen, ist es ebenfalls manchmal herausfordernd, einen regelmäßigen Termin wahrzunehmen. Dann eignet sich der aufgezeichnete Hypnobirthing Onlinekurs, den ihr zu unterschiedlichen Zeiten ansehen könnt. Für Schwangere gilt übrigens nach dem Arbeitsschutzgesetz, dass ein Schichtdienst nicht mehr zulässig ist.

Wenn die Schwangere lieber in Präsenz teilnehmen möchte und der werdende Vater nicht immer mit dabei sein kann, ist das aber kein Problem. Der Vater hat dann die Möglichkeit, sich im Hybridformat online von überall wo es Internet gibt mit dazu zu schalten oder sich im Nachgang die Aufzeichnung der Kurseinheit anzusehen. Mir ist es sehr wichtig, meine Kurse an eure Lebensumstände anzupassen und euch diese vielfältigen Möglichkeiten zu schaffen. Und falls ihr noch eine schöne Reise zu zweit plant, bevor euer Baby zur Welt kommt, könnt ihr natürlich auch vom Urlaubsort mit dabei sein.

Dein Hypnobirthing Kurs umfasst circa dreizehn bis fünfzehn Zeitstunden Selbstentspannung, Wissenswertes rund um die Geburt und Hypnose, verteilt auf fünf Kurseinheiten. Optimaler Weise verteilst du diese Zeit auf fünf wöchentliche Termine à zweieinhalb bis drei Stunden.

Wenn du bereits kurz vor der Geburt stehst, hast du vielleicht nicht mehr so viel Zeit. Dann empfehle ich dir den Hypnobirthing Onlinekurs zu besuchen und die Einheiten in kürzeren Abständen anzusehen. Und wenn dir tatsächlich nur noch wenige Tage bis zur Geburt bleiben, kontaktiere mich gerne um in einer Einzelstunde noch das Wesentliche mitzunehmen. Es ist nie zu spät für Hypnobirthing (na gut, außer du hast jetzt bereits Wehen. Wobei - neulich habe ich mit einer Schwangeren gearbeitet, die bereits erste Wehen hatte und dann am kommenden Tag ihr Baby im Arm hielt).

 

 

Hypnobirthing als Paar oder alleine besuchen

Ihr habt gemeinsam ein Baby gezeugt, ihr werdet gemeinsam Eltern und der Vater möchte seinen Beitrag zur Geburt leisten. Ich erlebe die neuen Väter oft als unglaublich wertvolle Unterstützer während der Geburt, die großen Anteil daran haben, dass die Frau die Geburt als schöne und angenehmere Geburt erleben kann. Und wenn ich Väter schreibe, meine ich damit durchaus auch die zweite Mutter. (Ich habe regelmäßig gleichgeschlechtliche Paare in den Kursen).

Aber es gibt auch gute Gründe, alleine zum Kurs zu kommen. Manchmal fehlt es an Betreuung der Geschwisterkinder, die Frau hat sich für eine Zeugung alleine entschieden oder der Partner spricht kein deutsch. Ich hatte übrigens bereits mehrfach Väter im Hypnobirthing Präsenzkurs, die kein deutsch sprachen, aber trotzdem mitkommen wollten und die Entspannung dennoch genossen haben und sich die Körperübungen abgeschaut haben. Wenn der Partner englisch spricht, beantworte ich seine Fragen gerne auf englisch.

In meinen Hypnobirthing Präsenzkursen hast du die Möglichkeit, auch alleine zu kommen, aber bedenke, dass es sich dabei um Paarkurse handelt. Wenn du dich gerade in einer schwierigen Trennung befindest, könntest du es als belastend empfinden, wenn ich betone, wie wichtig der Partner ist oder du die liebevollen Paare beobachtest. Dann möchtest du vielleicht lieber einen Einzelkurs buchen oder dir den Hypnobirthing Onlinekurs ansehen.

 

Hypnobirthing Livekurs online, Aufzeichnung oder Präsenzkurs, was passt zu mir?

Vor- und Nachteile vom Lernen in Präsenz oder zu Hause.

• Menschen lernen unterschiedlich: Gehörst du zu denen, die sich mehr mit den Inhalten und Übungen beschäftigen, wenn es einen festen wöchentlichen Termin und angeleitete Übungen gibt oder lernst du lieber in deinem eigenen Rhythmus und selbstorganisiert?
• Möchtest du andere Paare kennen lernen, die ebenfalls ein Kind erwarten oder genießt du es, wenn ihr beide gemeinsam zu Hause für euch seid? Brauchst du deine eigene Toilette und dein gemütliches Bett oder Sofa, um dich zu entspannen? Oder hast du es lieber, bei Entspannungsübungen mit der Person, die dich anleitet in einem Raum zu sein? Hast du Vorerkrankungen, musst du in der Schwangerschaft liegen oder möchtest größere Menschengruppen vermeiden? Genießt du es vom Austausch in der Gruppe zu profitieren?
• Ich denke, wenn du diese Fragen für dich beantwortet hast, weißt du instinktiv ganz genau, ob du lieber einen Hypnobirthing Kurs in der Gruppe in Präsenz besuchen möchtest, den Präsenzkurs von zu Hause aus online besuchst oder dir den aufgezeichneten Hypnobirthing Onlinekurs anschauen magst.

Übrigens, wenn du dir eine sehr persönliche Unterstützung wünschst, aber deine Erfahrungen nicht so gerne in einer Gruppe teilen möchtest, hast du auch die Möglichkeit, einen Einzelkurs bei mir in Präsenz zu buchen. Dies würde ich empfehlen, wenn du einen traumatisch Vorgeschichte mitbringst und zum Beispiel eine Totgeburt oder sexualisierte Gewalt erlebt hast. Natürlich darfst du auch mit solchen Vorerfahrungen am Gruppenkurs teilnehmen und auch im Gruppenkurs hast du immer wieder die Möglichkeit mich außerhalb der Kurszeiten direkt und persönlich mit Fragen anzusprechen, die du nicht in der Gruppe teilen möchtest. Oder du kannst jederzeit auch eine einzelne Sitzung bei mir zum Gruppenkurs dazu buchen.

 

Wieviel kostet ein Hypnobirthing Kurs oder: Die Frage nach dem lieben Geld

Vielleicht gehört ihr zu den glücklichen Paaren, die genug freies Einkommen zur Verfügung haben, um frei nach Gusto die für euch optimale Hypnobirthing Kurs-Variante zu wählen. Aber oft bedeutet ein Kind zu erwarten auch, dass die Einkommenslage sich in den kommenden Monaten ändert. Auch die gestiegenen Lebenshaltungskosten machen einigen Paaren in den vergangenen Jahren zu schaffen.

Ich glaube dennoch, dass es einen großen Wert mit sich bringt, in eine gute Geburtsvorbereitung zu investieren, von dem ihr und euer Baby langfristig profitiert. Investiert lieber in den Hypnobirthing Kurs als in einen teuren Kinderwagen. Denn an den Tag der Geburt werdet ihr ein Leben lang zurück denken. Oder wie wäre es mit einem ersten Geburtstagsgeschenk für das neue Baby von Oma oder Opa?

Mir ist es ein großes Anliegen, dass möglichst kein Paar und keine Schwangere aus finanziellen Gründen auf diese tolle Vorbereitung verzichten muss. Deswegen biete ich zum Beispiel für den Hypnobirthing Präsenzkurs eine zinsfreie Ratenzahlung in einer für euch frei wählbaren Höhe an. Mir ist dabei nur wichtig, dass wir vor Kursbeginn eine ganz klare Absprache finden, ansonsten bin ich offen für alles. Außerdem kannst du dich für den Hypnobirthing Onlinekurs entscheiden, der natürlich weniger kostet als der Präsenzkurs. Auch hier biete ich Möglichkeiten zur Ratenzahlung an. Auch Einzeltermine sind möglich (in Präsenz oder online via Zoom); für 60 Minuten berechne ich 80 Euro die Abrechnung erfolgt nach Zeit. Ich halte zwei bis drei Termine à 90 Minuten bis zwei Stunden für sinnvoll, aber auch hier können wir gemeinsam besprechen, was für dich oder euch machbar ist. Denn ein bisschen Geburtsvorbereitung mit Hypnose ist immer noch besser als keine.

Und natürlich kannst du auch bei deiner Krankenkasse nachfragen, ob oder in welchem Umfang der Hypnobirthing Kurs oder Einzelsitzungen bei einer Heilpraktikerin übernommen werden.

 

Fachliches Vorwissen

Ich begleite regelmäßig auch Hebammen, Gynäkologinnen oder Ärztinnen in der fachärztlichen Ausbildung mit Hypnobirthing auf die Geburt vor. Manche von ihnen kommen gerne in die Gruppe, weil sie es genießen, diese Erfahrung nun zum ersten mal aus der Perspektive der Schwangeren und Gebärenden zu erleben, andere Schwangere kennen lernen möchten oder mit dem Partner gemeinsam diese Erfahrung machen möchten.

Aber es kommt auch sehr häufig vor, dass insbesondere Hebammen folgende Bedenken haben, an einem Hypnobirthing Gruppenkurs teilzunehmen: Werde ich dann im Kurs von den anderen nur als Hebamme gesehen und muss die Fragen der Schwangeren beantworten? Werde ich mich langweilen, wenn Themen behandelt werden, die ich in meinen eigenen Geburtsvorbereitungskursen regelmäßig selbst unterrichte?

Ich habe vollstes Verständnis dafür, dass du dich in dieser Schwangerschaft mal einfach nur um dich und dein Baby kümmern möchtest. Und ich gehe sehr gerne auch auf deine Bedürfnisse ein, nur die Themen aus dem Hypnobirthing hören, lernen und üben zu wollen, in denen du nicht selbst bereits Expertin bist. Kontaktiere mich doch einfach für ein kostenloses und unverbindliches Telefonat, damit wir besprechen können in welcher Form ich dich am Besten begleiten kann, vielleicht sind es einfach ein paar Einzelsitzungen in Präsenz oder online, in denen wir die Dinge üben, die du brauchst um entspannt, selbstbestimmt und voller Freude zu gebären.

 

Ich hoffe, mit diesen Erfahrungsschätzen konnte ich dir helfen, für dich heraus zu finden, welcher der Kurse am Besten für dich oder euch passt. Ich freue mich, euch im Kurs kennen zu lernen und euch in dieser besonderen Zeit zu begleiten.

Und falls du dich partout nicht entscheiden kannst, kannst du hier ein persönliches und kostenloses Beratungsgespräch mit mir vereinbaren.